昼間、活動するための交感神経と、夜間、休息を

するための副交感神経。

２つの自律神経のリズムは昼夜の規則正しい生活

を支えるリズムそのものです。ですから、昼夜の

リズムに沿って暮らすことは、心身の健康を保つ

ための大原則。

その生活リズムが乱れると、夜になっても活動の

交感神経から、休息と眠りを誘う副交感神経へと

うまく切り替わらくなって、睡眠障害などが生じ

やすくなります。

長い夏休みなどは、ついつい生活時間が乱れがち

ですが、大切な睡眠を確保するためにも、規則正

しい生活を心掛けましょう。