狭小住宅・3階建てを15坪・20坪の狭小地に建てる渡辺ハウジング：東京都

連日厳しい暑さが続いていますが、体調は
如何でしょうか？

今年の夏は各地で花火大会やお祭り再開の
ニュースを多く耳にします。とても楽しみ
ですが、水分の補給と休息を十分にとって、
暑い夏を元気に乗り越えましょう。

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２．体内時計とメラトニン

３．建築中の現場情報

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予報によると暑い夏になりそうですが、
対策はできていますか？

クーラーに頼るだけではなく、健康で
快適に過ごす方法を考えてみましょう。
ご相談は、随時お受けいたします。

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２．体内時計とメラトニン
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このところ猛暑日が続き、寝苦しい熱帯夜が私達の
睡眠を妨害していますが、皆さんは如何ですか？
ところで、睡眠にはこんな物質が関係しているのを
ご存知でしょうか？

夜、決まった時間になると眠くなる・・・。
その眠気を誘って、私たちを休息ムードにしている
のが「メラトニン」という物質です。

メラトニンは、私達の脳内で作られ、夜の１０時～
１１時頃に出始め、夜中に最も活発に分泌するそう
です。
つまり、メラトニンの誘導に従えばぐっすり眠れる
という訳。但しメラトニンは明るいところでは分泌
しにくくなるので要注意です。

快適な睡眠を目指すなら、寝る前は明る過ぎる照明
を避け、気持ちが落ち着く環境を整えることが大事
です。

睡眠は、１日の疲れをとる大事な要素です。
心身の健康維持にも大切な睡眠時間を確保するため
にも、メラトニンの働きを活かし体内時計がうまく
回転するよう心掛けて下さい！

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３．建築中の現場情報
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★文京区　　Mn邸　　ツーバイフォー工法　3階建て
　　　　　　　　　　 　　 　　 [無事にお引き渡し済み]

★小金井市　Sh邸　　ツーバイフォー工法　2階建て
　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 [各器具設置中]

★板橋区　　Oy邸　　ツーバイフォー工法　3階建て
　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 [造作工事中]

★板橋区　　On邸　　ツーバイフォー工法　2階建て
　　　　　　　　　　　　　　 　　 [外部給排水工事中]

★豊島区　　Kt邸　　ツーバイフォー工法　3階建て
　　　　　　　　　　　　　　　　　[最終プラン作成中]

★北区・練馬区・板橋区・豊島区・杉並区・荒川区・
　新宿区・中野区・文京区・世田谷区 他　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 [打ち合わせ中]

この他、板橋区で屋根・外壁塗装工事中です。

ご希望の方には、ＯＢ宅へもご案内します。
　　https://www.e-iezukuri.biz/event/

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