連日厳しい暑さが続いていますが、体調は
如何でしょうか?
今年の夏は各地で花火大会やお祭り再開の
ニュースを多く耳にします。とても楽しみ
ですが、水分の補給と休息を十分にとって、
暑い夏を元気に乗り越えましょう。
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1.家づくりのことは何でもご相談ください。
2.体内時計とメラトニン
3.建築中の現場情報
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予報によると暑い夏になりそうですが、
対策はできていますか?
クーラーに頼るだけではなく、健康で
快適に過ごす方法を考えてみましょう。
ご相談は、随時お受けいたします。
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2.体内時計とメラトニン
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このところ猛暑日が続き、寝苦しい熱帯夜が私達の
睡眠を妨害していますが、皆さんは如何ですか?
ところで、睡眠にはこんな物質が関係しているのを
ご存知でしょうか?
夜、決まった時間になると眠くなる・・・。
その眠気を誘って、私たちを休息ムードにしている
のが「メラトニン」という物質です。
メラトニンは、私達の脳内で作られ、夜の10時~
11時頃に出始め、夜中に最も活発に分泌するそう
です。
つまり、メラトニンの誘導に従えばぐっすり眠れる
という訳。但しメラトニンは明るいところでは分泌
しにくくなるので要注意です。
快適な睡眠を目指すなら、寝る前は明る過ぎる照明
を避け、気持ちが落ち着く環境を整えることが大事
です。
睡眠は、1日の疲れをとる大事な要素です。
心身の健康維持にも大切な睡眠時間を確保するため
にも、メラトニンの働きを活かし体内時計がうまく
回転するよう心掛けて下さい!
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3.建築中の現場情報
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★文京区 Mn邸 ツーバイフォー工法 3階建て
[無事にお引き渡し済み]
★小金井市 Sh邸 ツーバイフォー工法 2階建て
[各器具設置中]
★板橋区 Oy邸 ツーバイフォー工法 3階建て
[造作工事中]
★板橋区 On邸 ツーバイフォー工法 2階建て
[外部給排水工事中]
★豊島区 Kt邸 ツーバイフォー工法 3階建て
[最終プラン作成中]
★北区・練馬区・板橋区・豊島区・杉並区・荒川区・
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